You are here

Sort Kløversti (løb 4a/6a)

Video 1: Løb og step på sten. Video 2: Lunges

Træn på naturens redskaber

Til højre for, hvor du står, finder du sten, som du kan lave øvelser på.

Øvelse 1: Løb og step på sten - Lav øvelsen som vist på videoen. Løb fra den ene sten til den næste og hop op på denne. Gentag øvelsen til næste sten osv.

Øvelse 2: Lunges - Lav øvelsen som vist på videoen. Sæt venstre fod på træstammen, og lad højre fod blive i jorden. Bøj højre knæ til benet står i 90 graders vinkel. Stræk knæet. Lav øvelsen 3 x 10 gange.

Dette sæt øvelser er nr. 4 ud af 6 på løberuten på Vallensbæk Kløverstier. Øvelserne er lavet af foreningen Løb i Vallensbæk.

Kontakt

Sidst opdateret 06.10.2014