Mindfulness i naturen

Vi går i stilhed for at blive mere bevidste om vores sanser - og dermed om os selv. Vi oplever vores sanser i nuet, og det er i nuet vi har mulighed for at opleve glæde. Når vi har travlt oplever vi kun vores tanker, men de giver ikke glæde og ro.

Undervejs vil jeg guide nogle mindfulness øvelser med fokus på sanserne og naturen. Øvelserne kan du bruge i din hverdag til hurtigt at finde tilbage til glæde og ro.

Turen afsluttes med fælles deling af oplevelser, for dem som har lyst.

Turen er på ca. 4.5 km og alle kan deltage.