Røgfri

"Røgfrit liv" er et rygestopforløb, hvor du får værktøjer til at komme lettere igennem dit rygestop.

Forløbet består af 6 mødegange. 

På holdet får du råd og vejledning blandt andet om korrekt brug af nikotinerstatning.

Holdet støtter hinanden gennem den første røgfri periode.

Rygestopkurserne er gratis.

Du har mulighed for at få tilskud til rygestopmedicin, hvis du ryger over 15 cigaretter om dagen.

I Vallensbæk er der rygestopkurser 4 gange årligt.

Tilmelding

Send en mail med dine kontaktoplysninger til  csf@vallensbaek.dk og bliv kontaktet af vores rygestoprådgiver

Deltag i rygestop på hele vestegnen.

I Vallensbæk samarbejder vi med 9 andre kommuner om at tilbyde rygestop. Så har vi ikke et hold eller tilbud i kommunen som passer dig, kan du gratis benytte dig af en af vores samarbejdskommuners tilbud. Læs mere i folderen her

Er du under 18 år? 

Vi hjælper også unge med at blive nikotinfri. Du kan få personlig vejledning af vores ungerådgiver til at kvitte cigaretter, snus, nikotinposer, damp mm.

Kontakt Center for Sundhed, Familie og Fritid på telefon 4797 4000 for at høre mere om, hvordan vi kan hjælpe dig. 

Xhale; er rygestophjælp til unge, der vil være røgfri.

• Hent Xhale gratis i Google Play og på App Store. 

Klik dig til hjælp

E-kvit; er et program til alle, der ønsker at blive røgfri eller blot vil vide mere om egen rygning. 

• Hent e-kvit-App'en i Microsoft Store, App store eller på Google Play. 

Du kan også bruge stoplinjen:

• ring på tlf.: 8031 3131
• send en sms til 1231 med beskeden Rygestop

Så bliver du automatisk kontaktet.

I Vallensbæk hjælper vi også dig, som ønsker at stoppe med snus eller tyggetobak.

Du kan få en personlig samtale med en af vores rådgivere, hvor du tilbydes muligheden for et individuelt forløb eller at deltage på hold med andre.

Tilbuddet gælder både unge og voksne.

Kontakt Center for Sundhed, Familie og Fritid på telefon 4797 4000 eller mail csf@vallensbaek.dk for at høre mere om, hvordan vi kan hjælpe dig. 

Er du ung og bruger snus, kan du også få mere information om snus på Kræftens Bekæmpelses hjemmeside. 

Er du forælder eller lærer til en ung, der bruger snus, er der mere information at hente på hjemmesiden myteromsnus.dk.

I Vallensbæk Kommune har vi røgfri skoletid.  
 
Det betyder, at det er forbudt for alle elever at bruge tobak og nikotin i skoletiden på alle skoler i Vallensbæk Kommune. Det gælder alle former for cigaretter, snus, vapes, vandpibe med videre. 
   
Røgfri skoletid er gældende uanset om man opholder sig på skolens matrikel eller ej, hvilket betyder, at det også indbefatter frokostpauser til centeret og ture med klassen. 
Ansatte på Vallensbæk Kommunes skoler er ligeledes underlagt den kommunale aftale om røgfri arbejdstid.

Vallensbæk Kommune har røgfri arbejdstid. Det betyder, at det ikke er tilladt for de ansatte at ryge i arbejdstiden. Forbuddet omfatter alle tobak og nikotin relaterede produkter, dvs. også brug af snus, vapes, vandpibe med flere. 

Røgfri arbejdstid er gældende uanset om man opholder sig på eller uden for Kommunens matrikel. Det hellere ikke tilladt for de ansatte at ryge i frokostpausen.   

Som ansat i Kommunen, kan du også få gratis hjælp til dit rygestop. For yderligere information, kontakt Center for Sundhed, Familie og Fritid på telefon 47974000.

Vision er, over tid at skabe en kulturændring af tobak i idrætsforeninger, for at forebygge at børn og unge begynder at ryge. Ligeledes at skabe røgfrie idrætsmiljøer, hvor børn og unge færdes, da vi ved det mindsker risikoen for at de selv begynder at ryge. Vi ønsker at gå efter røgen blandt børn og unge og ikke rygerne.

Vi samarbejder med foreningslivet omkring en overordnet målsætning:

1. mål: Tobaksforebyggelse i foreninger i Vallensbæk

Idrætsforeningernes vidensniveau om tobak skal understøttes, for at de herigennem kan tage aktiv stillingtagen til røgfrihed.

2. mål: Afprøve røgfrie stævner og arrangementer for børn og unge i foreningerne

Herunder muligheden for at etablering af røgfrie arealer i og omkring foreningerne.

3. mål: Indsamle og synliggøre de gode fortællinger

Synliggøre de gode fortællinger om røgfrit idrætsliv, med henblik på at påvirke kulturen mod et røgfrit idrætsmiljø. Støtte tilslutning af medlemmer, grundet klare holdninger og udmeldinger.

Der er gode grunde til at Vallensbæk Kommune indfører røgfri uderum.

Et røgfrit miljø beskytter børn og unge mod tobaksrøgens skadelige stoffer.

Røgfri miljøer beskytter også børn mod at begynde at ryge. Hvis børn og unge færdes i miljøer, hvor der ryges, vil de opleve rygning som en normal del af voksnes liv, og der er større risiko for, at de selv begynder at ryge.

Tobaksrøgen forsvinder hurtigere udendørs end indendørs. Men målinger har vist, at under halvtage, ved bygninger, læhegn og tæt på én, der ryger, kan koncentrationen af partikler fra tobaksrøgen nå op på samme niveau som ved indendørs rygning.

Røgfri uderum er en prioriteret indsats i Vallensbæk og skal være med til at skabe sunde rammer og tager medansvar for børn og voksnes sundhed.

Læs mere om røgfri uderum i folderen fra KL her eller læs om Røgfri Fremtids inspirationsmateriale her