Prøv elastiktræning i hjemmet med effektiv træningsvideo

Har du en træningselastik, som du kan bruge til effektiv styrketræning i hjemmet, så har Vallensbæk Kommunes Motions- og Sundhedskonsulent Kristian Pilborg gjort det nemt for dig at komme godt i gang med træningen.

I videoen herunder får du nemlig et kort hjemmetræningsprogram, hvor du bruger en træningselastik til alle øvelserne. Øvelserne har fokus på bevægelse og styrke af nakke- og skuldermusklerne, og øvelserne er gode til at mindske de smerter, der kan forekomme ved at have en meget stillesiddende arbejdsdag f.eks. ved computerarbejde. Programmet tager 13 minutter.

BEMÆRK: Alle træningselastikker er blevet afhentet, og der er derfor lukket for uddelingen.